Nem bírsz ellenállni a zsírkarikás-cérnametéltes húslevesnek? Imádod a Mama mákos- és diósbejglijét - már bűntudatod van, de még tömöd magadba a zsíros cupákokat, zachertortákat? A nagybácsiék kanapéján féloldalas, rómaias pózban szuszogsz, miközben feketekávéval próbálod semlegesíteni az ocsmánymód kiadós trakták és a sörök-pálinkák okozta álmosságot, szédülést?

Na, ha ez film lenne, itt jönne valami zajos "visszacsévélés"-hangeffekt, hogy mindenki felocsúdjon ebből a picsamagazin-szerű közhelyparádéból - esetleg járna mellé egy olyan tasli is, amilyet a Keresztapa osztott le a szipogó Johnny Fontane-nek; hozzátéve, hogy viselkedjen férfiként.

Valójában és tapasztalataink szerint ez a pár napos, kissé mértéktelennek tűnhető zabálás teljesen normális és kibírható. Karácsony van, körbejárjuk a rokonságot, mindenkit szeretünk, megnyugszik a lelkünk (melyet szintén ünneplőbe öltöztettünk), kirúgunk a hámból is egy kicsit. Nem kell beszarni. Ugye senki nem gondolta komolyan, hogy a szentestétől (esetleg a céges karácsonyi bulitól számítva) újévig tartó zülléstől egész éves munkája köddé fog válni, a felpakolt izomkilók és pergamenszerű bőr helyére zsírpárnák kerülnek + lötyögő, striás narancsbőr? Ugye, nem?

Akkor most azért itt van pár tipp azoknak, akik úgy gondolják, hogy a józan ész számukra még nem elérhető luxus, és/vagy egyszerűen nem tudnak nemet mondani egy újabb szelet Rákóczi túrósra.

1. Torkoskodjál csak nyugodtan, egy hét lazítás még jót is fog tenni. Legalább nem kényeztetjük el a testünket túlzottan a sok aszkétizmussal, regenerálódik kicsit, szokja a "rosszat" is. Periodizáció!
2. Ha tényleg félsz, akkor tartsd be legalább a napi 8-10 órás időablakot az időszakos koplalás (böjt) jegyében. Hozz létre egy negatív kalóriamérleget aznapra a nagy habzsolás előtt.
3. De ha még mindig nem nyugodtál meg, akkor kérd meg a Nagymuttit, hogy csomagoljon inkább, és ne zabálj annyit.
4. Ha küzdeni nem tudsz ellene, tedd a szolgáddá - egy-egy nagyobb zabálás előtt szépen menj le edzeni az ünnepek alatt is, miért is ne? Egy pusztító teljestest-edzés után megnyugtathat a tudat, hogy az extra kalóriák is jó helyre mennek.

De még egyszer: ahogy nem a nyári 1-2 hetes Balaton- tengerparti üdülés fogja leépíteni az izmainkat, úgy sem fogja használhatatlanná és gyengévé varázsolni amúgy acél keménységű testünket a karácsony és a szilveszter. Gyanúnk szerint sokkal inkább számítani fog, amit amúgy évközben csinálsz.

De aztán tessék szépen újra rendszeresen lemenni a terembe, értem?