HTML

Kapcsolat




Friss topikok


2013.01.04. 10:01 Lokál Patrik

10 tény a kockahasról


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


3-5-15 biztos tipp a lapos, kockás hasért - edzés, lemondások és diéta nélkül! Talán még most is itt villog valahol oldalt egy hasonló kiváló hirdetés. Természetesen ilyenekkel nem is foglalkozik az ember - a sok butaság helyett mi most megmondjuk, hogy a valóságban hogy is van…

29 komment

Címkék: edzés diéta elmélet szálkásítás


2012.12.27. 10:12 Lokál Patrik

Hogyan küzdjünk meg a karácsonyi kilókkal?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Nem bírsz ellenállni a zsírkarikás-cérnametéltes húslevesnek? Imádod a Mama mákos- és diósbejglijét - már bűntudatod van, de még tömöd magadba a zsíros cupákokat, zachertortákat? A nagybácsiék kanapéján féloldalas, rómaias pózban szuszogsz, miközben feketekávéval…

6 komment · 1 trackback

Címkék: vélemény mythbusters edzés táplálkozás egészség diéta elmélet periodizáció


2012.12.11. 20:00 Squatting Stingray

Programot, de milyet?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


A súlyzós edzés első lépése, hogy kiválasztod, milyen programot szeretnél követni. Egyben ez a legfontosabb is, hiszen a kezdők által tapasztalt villámgyors fejlődési potenciált érdemes kihasználni, és a testkompozíció és erőszint érdemi fejlesztésére fordítani egy…

19 komment

Címkék: programok edzés programozás elmélet kezdő középhaladó periodizáció


2012.10.30. 20:30 Squatting Stingray

Miért fáradunk el?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Az alábbi rövid eszmefuttatás tom nevezetű kedves olvasónk tollából származik - köszönet érte! Egyben szeretnénk jelezni, hogy amennyiben bárkinek van a blog témájába vágó mondanivalója, szeretettel várjuk. Perifériás és centrális mechanizmusok Hosszan tartó fizikai…

6 komment

Címkék: edzés elmélet


2012.08.06. 12:16 Squatting Stingray

Hogyan szabotáld fejlődésedet?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Ha célod a stagnálás, a fejlődés elkerülése, a középszerűség vagy a kezdő szinten ragadás, akkor az alábbi bejegyzés neked szól. Már egy-két tanács megfogadása és következetes betartása is közelebb visz ezen célok eléréséhez, de ha mindegyiket megfogadod, garantáltan…

15 komment

Címkék: edzés elmélet gyakorlat kardió


2012.05.23. 09:07 Squatting Stingray

Hány ismétlés?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Egy érdekes kérdés, hogy adott célok elérése érdekében (erő, izomtömeg, robbanékonyság, stb) milyen ismétlés- és sorozatszámok az optimálisak. Relatíve sok tapasztalat áll rendelkezésre ezen a téren, és kutatók is foglalkoznak a témával már évtizedek óta. A közkeletű…

5 komment

Címkék: edzés programozás elmélet kezdő haladó 5x5 rippetoe caseybutt


2012.04.16. 06:30 Squatting Stingray

Miért fontos a periodizáció?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Volt már szó arról, hogy a periodizáció miért fontos az edzésciklusok megtervezésénél, de érdemes a dologra visszatérni. Szinte minden sport esetében az edzők a kettős faktor elmélet alapján dolgoznak, amely egy adott mezociklus során fokozatosan növeli a terhelést, majd…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés programozás elmélet kezdő középhaladó periodizáció


süti beállítások módosítása