Ha már a dívány is arról posztol, hogy melyik mozgásformával "ég" a leghatékonyabban a zsír, akkor sejthetjük, hogy komoly baj van. Mi történt?
Azt utóbbi években a mainstream fitnesz-köztudatba is betört az (előző években, sőt évtizedekben tényként elfogadott…
2012.12.28. 20:00 Squatting Stingray
Kardió vagy súlyok, újabb menet
11 komment
Címkék: edzés táplálkozás egészség diéta kezdő szálkásítás kardió 5x5 startingstrength
2012.12.01. 21:55 Squatting Stingray
A dagadtak társadalma
- Adhatom nagy menüben?
- Hát persze!
Jogod van túlsúlyosnak lenni - viszont nincs jogod, hogy hülyeségeket beszélj genetikáról, meg arról, hogy te jól érzed így magad. Rosszul vagyok, amikor valami celeb arról károg, hogy ő elfogadta magát kövérnek, és a…
40 komment
Címkék: rant edzés táplálkozás egészség fogyasztás diéta fegyencedzés startingstrength
2012.07.08. 08:00 Squatting Stingray
Guggolj!
A guggolás egy olyan alapvető gyakorlat, amely az egész testet és számtalan kisebb-nagyobb izmot egyszerre dolgoztat meg. Számos fajtája közül a leggyakrabban és legnagyobb súlyokkal végzett a tarkón guggolás (back squat). A súlyokkal végzett gyakorlatok közül ez az egyik…
22 komment
Címkék: edzés gyakorlat rippetoe startingstrength
2012.05.15. 06:45 Squatting Stingray
Teljes test-programok - csak kezdőknek?
Ha megkérdezel egy személyi edzőt vagy valami gyúrós havert, hogy milyen edzéstervvel érdemes belépni a súlyok világába, jó eséllyel rögtön kapsz egy kész mell-hát kar láb-váll stílusban osztott programot. Néhányan esetleg egy teljes test-programot javasolnak beugrónak,…
