HTML

Kapcsolat




Friss topikok

2012.12.06. 20:10 Squatting Stingray

Mire mit?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Nagyon szégyelljük magunkat, de az elmúlt háromnegyed év posztjait átnézve rá kellett döbbennünk, hogy minden wannabe testépítő sztár kedvenc kérdését még nem tárgyaltuk ki megfelelő mélységben. Milyen X gyakorlattól lesz geci nagy Y-om?

27 komment

Címkék: vélemény edzés gyakorlat felhúzás


2012.12.01. 21:55 Squatting Stingray

A dagadtak társadalma


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


- Adhatom nagy menüben?

- Hát persze!

40 komment

Címkék: rant edzés táplálkozás egészség fogyasztás diéta fegyencedzés startingstrength


2012.11.16. 19:45 Squatting Stingray

Minden, amit tudni akarsz a szteroidokról


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Ismét egy cikk vendégszerzőnk, tom tollából.

47 komment

Címkék: edzés egészség szteroid


2012.11.06. 20:00 Squatting Stingray

DMAA-para itthon is


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


A DMAA egy amfetaminokhoz hasonló, mesterségesen előállított vegyület. Eredetileg légúttisztító termékekben jelent meg, de később mint stimuláns és partidrog-összetevő vált népszerűvé (examine.com cikk róla itt). Mivel struktúrálisan hasonló az amfetaminokhoz, így amfetamin-drogteszteken pozitív eredményt ad. Ismereteink relatíve hiányosak róla, kevés kutatás történt a vegyülettel kapcsolatban. A DMAA egyébként a Doppingellenes Világügynökség, a WADA doppingszer-listáján is szerepel 2010 óta, táplálékkiegészítő-gyártó cégek pedig edzés előtti formuláikban kezdték el használni néhány éve.

2 komment

Címkék: egészség táplálékkiegészítők


2012.10.30. 20:30 Squatting Stingray

Miért fáradunk el?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Az alábbi rövid eszmefuttatás tom nevezetű kedves olvasónk tollából származik - köszönet érte! Egyben szeretnénk jelezni, hogy amennyiben bárkinek van a blog témájába vágó mondanivalója, szeretettel várjuk.

6 komment

Címkék: edzés elmélet


2012.10.28. 13:15 Squatting Stingray

Mythbusters: Méregtelenítés


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Az egyre terjedő méregtelenítő scammel már mindenki találkozott: teák, diéták, táplálékkiegészítők, kezelések, mind-mind hogy megszabaduljunk attól a sok csúnya méregtől. Mert hát a civilizációs ártalmak, meg a környezetszennyezés, és hát mennyi toxikus cucc gyűlik fel bennünk! Sokan nem is tudják hogy béltisztító kúrára van szükségük - még szerencse, hogy most akciósan csak 99.990Ft+ÁFA ellenében elvégzik rajtuk ezt a sorsdöntő beavatkozást.

4 komment

Címkék: mythbusters táplálkozás egészség diéta


2012.10.25. 20:00 Squatting Stingray

Strandizom


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Megjegyzés: Zsolt meghívására (köszönjük!) csatlakoztunk mi is a szinkronblog-projekthez: egyszerre teszünk közzé bejegyzéséket egy témában a Confidence and Power bloggal, Darkyval, a GPP training bloggal és Astartes-szel. Az aktuális téma a pihenés.

Repjegy - pipa. Fürdőruha - pipa. Naptej - pipa. Fogkefe - pipa. Indulhat a kéthetes, jól megérdemelt pihenés valami távoli szigeten, ahol remélhetőleg senki sem hallott még Magyarországról, egész évben divat a fűszoknya, a metroszexuális hajlamú fiatalokat pedig cápaeledelként hasznosítják újra. De mi lesz az edzéssel?

3 komment

Címkék: edzés eszköz gyakorlat periodizáció


2012.10.18. 07:00 Squatting Stingray

Kurtis Frank-interjú


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Kurtis Franket a rendszeres redditelők mint Silverhydra ismerhetik - jópár subredditben felfigyeltek már a felhasználók precíz, tényekkel és adatokkal alátámasztott kommentjeire, valamint táplálkozással és edzéssel foglalkozó blogját is egyre többen olvassák. Nemrég Kurtis elindította táplálékkiegészítőkkel foglalkozó oldalát is, ami a jelenleg leginformatívabb tematikus webszájt. Elfogultság és iparági befolyás nélkül ír a témáról - talán elég annyit mondani, hogy pillanatnyilag a bejegyzések az oldalon már több, mint 8000 tudományos cikkre hivatkoznak. Kurtis volt olyan kedves, és válaszolt az Emelj! blog néhány kérdésére.

9 komment

Címkék: programok edzés táplálkozás egészség diéta gyakorlat táplálékkiegészítők


2012.10.12. 07:00 Squatting Stingray

Vélemény: Jim Wendler: 5/3/1


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Avagy a Legegyszerűbb és leghatékonyabb edzésrendszer a nyers erő növelésére. Egy egyszerű, mégis nagyszerű, középhaladóknak-haladóknak szánt havi periodizációval dolgozó programmal van dolgunk, amely a négy alapgyakorlat (fej fölé nyomás, felhúzás, fekvenyomás, guggolás) köré épül, ezek mellé pedig változatos és flexibilis módon rendel kiegészítő gyakorlatokat. Az 5/3/1-et Jim ekönyvéből (nagyon old school arcok az első kiadást megvehetik fizikai könyv formában is) ismerhetjük meg. Itt és most mind a könyvet, mind a programot alaposabban megnézzük.

2 komment

Címkék: vélemény programok edzés programozás periodizáció


2012.10.05. 07:00 Lokál Patrik

Emelés, edzés, gyúrás


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Úgy gondoltuk, ideje tisztázni a terminológiát és egyértelmű különbséget tenni mozgás, edzés, testépítés, gyúrás és emelés között. Mi - ahogy a blog neve is célratörően utasít - emelünk. Súlyokat, saját testünket. Az izomépítés, zsírégetés tulajdonképpen csak egy kellemes mellékhatása az edzésnek - lényeg az erőnléten, relatív erőn és a megmozgatott súlyokon van. Úgy akarsz kinézni, mint egy atléta? Edzz úgy, mint egy atléta. Készen állsz? Kit érdekel, készen állsz -e, mi belevágunk.

17 komment

Címkék: rant edzés kezdő táplálékkiegészítők Címkék


2012.09.28. 07:30 Squatting Stingray

A nagy omega-3 vita


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Az omega-3-mat már jónéhány éve a szív és érrendszer egészsége szempontjából alapvető fontosságú zsírsavnak tartják - mi is azon kevés táplálékkiegészítő között tartjuk számon az omega-3 készítményeket, amelyet érdemes megfontolni, amennyiben nem fogyasztjuk rendszeresen ebben a zsírsavban gazdag halak húsát. Nemrég azonban nagyobb figyelmet kapott egy tanulmány, amely több, releváns cikk eredményeit elemezve próbálja megállapítani, hogy valóban segít -e az omega-3 készítmények szedése.

2 komment

Címkék: táplálkozás egészség táplálékkiegészítők


2012.09.17. 09:01 Squatting Stingray

Vélemény: SPEEDFIT Sopron


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Bizony-bizony, következő állomása teremtúránknak a hűség városát, Ödenburgot (a.k.a. Sopron) érinti - a komplett szerkesztőség fele fogta magát, és Mátyás királyhoz hasonlóan álruhát öltve, több alkalommal is tiszteletét tette a SPEEDFIT edzőtermében. Lássuk hogyan tetszett.

3 komment

Címkék: vélemény terem


2012.09.11. 06:00 Lokál Patrik

Az ember, akinek a guggolástól kettétört a térde


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Sziasztok! Sokmindenről volt szó itt a blogon, de a valódi kockázatokra még - szánjuk-bánjuk - nem tértünk ki. Úgy érezzük, ilyen megtisztelően népes rajongó- és olvasótáborral egyben nagy felelősséget is kaptunk a vállunkra: ideje hát a sport árnyoldalaira is felhívnunk a figyelmet. A testépítés-erőemelés borzasztóan veszélyes sportágak - éppen ezért ma összegyűjtöttünk nektek pár elrettentő példát, miért NEM SZABAD semmilyen, súlyokkal kapcsolatos tréninget folytatni.

19 komment

Címkék: vélemény edzés táplálkozás diéta Címkék


2012.08.31. 07:30 Squatting Stingray

Edzésterv, nem csak kezdőknek


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Visszatérő kérdés a tisztelt olvasóközönség részéről, hogy milyen edzéstervvel lépjenek be a súlyok világába, vagy folytassák edzőtermi kalandozásaikat. Itt és most ellőhetnénk a klasszikus "mindenki más, mindenkinek más válik be" bölcsességet, de ez a válasz egyrészt a tisztelt érdeklődőket nem elégítené ki, másrészt meg suttyóság ennyivel lerendezni a (teljesen jogos) kérdést.

30 komment

Címkék: programok edzés programozás gyakorlat kezdő középhaladó


2012.08.18. 11:40 Squatting Stingray

Henry Rollins: A Vas


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Az alábbi írás Henry Rollins klasszikus esszéjének, a The Ironnak a magyar nyelvű fordítása. Az elkövető ezúttal kedves olvasónk, 6b64 volt. Köszönjük, nyereménye egy kézfogás Patriktól, amit az öltözőben vehet át! :)

17 komment


süti beállítások módosítása