HTML

Kapcsolat




Friss topikok


2013.01.20. 18:14 Squatting Stingray

Nagyobb, jobb, gyorsabb, még


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Alapvető emberi berögződésünk, hogy szeretünk mindent leegyszerűsíteni - így talán jobban érthetővé válnak elvek, minták, összefüggések. A legtöbben - középiskolai természettudományos oktatás ide vagy oda - nem jutnak tovább az egyszerű lineáris összefüggések…

43 komment

Címkék: táplálkozás egészség diéta táplálékkiegészítők


2013.01.02. 18:00 Squatting Stingray

Girl power


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Kevés olyan bombabiztosan megjósolható szezonális trend van, mint a fitnesz/egészséges életmód iránt az év elején ugrásszerűen megnövekvő érdeklődés - mint minden év elején, a karácsonyi nagy evés-ivások után a hölgyek nagy többsége idén is valószínűleg újfent az…

8 komment

Címkék: programok edzés táplálkozás fogyasztás edzőterem


2012.12.28. 20:00 Squatting Stingray

Kardió vagy súlyok, újabb menet


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Ha már a dívány is arról posztol, hogy melyik mozgásformával "ég" a leghatékonyabban a zsír, akkor sejthetjük, hogy komoly baj van. Mi történt? Azt utóbbi években a mainstream fitnesz-köztudatba is betört az (előző években, sőt évtizedekben tényként elfogadott…

11 komment

Címkék: edzés táplálkozás egészség diéta kezdő szálkásítás kardió 5x5 startingstrength


2012.12.27. 10:12 Lokál Patrik

Hogyan küzdjünk meg a karácsonyi kilókkal?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Nem bírsz ellenállni a zsírkarikás-cérnametéltes húslevesnek? Imádod a Mama mákos- és diósbejglijét - már bűntudatod van, de még tömöd magadba a zsíros cupákokat, zachertortákat? A nagybácsiék kanapéján féloldalas, rómaias pózban szuszogsz, miközben feketekávéval…

6 komment · 1 trackback

Címkék: vélemény mythbusters edzés táplálkozás egészség diéta elmélet periodizáció


2012.12.01. 21:55 Squatting Stingray

A dagadtak társadalma


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


- Adhatom nagy menüben? - Hát persze! Jogod van túlsúlyosnak lenni - viszont nincs jogod, hogy hülyeségeket beszélj genetikáról, meg arról, hogy te jól érzed így magad. Rosszul vagyok, amikor valami celeb arról károg, hogy ő elfogadta magát kövérnek, és a…

40 komment

Címkék: rant edzés táplálkozás egészség fogyasztás diéta fegyencedzés startingstrength


2012.10.28. 13:15 Squatting Stingray

Mythbusters: Méregtelenítés


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Az egyre terjedő méregtelenítő scammel már mindenki találkozott: teák, diéták, táplálékkiegészítők, kezelések, mind-mind hogy megszabaduljunk attól a sok csúnya méregtől. Mert hát a civilizációs ártalmak, meg a környezetszennyezés, és hát mennyi toxikus cucc gyűlik fel…

4 komment

Címkék: mythbusters táplálkozás egészség diéta


2012.10.18. 07:00 Squatting Stingray

Kurtis Frank-interjú


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Kurtis Franket a rendszeres redditelők mint Silverhydra ismerhetik - jópár subredditben felfigyeltek már a felhasználók precíz, tényekkel és adatokkal alátámasztott kommentjeire, valamint táplálkozással és edzéssel foglalkozó blogját is egyre többen…

9 komment

Címkék: programok edzés táplálkozás egészség diéta gyakorlat táplálékkiegészítők


2012.09.28. 07:30 Squatting Stingray

A nagy omega-3 vita


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Az omega-3-mat már jónéhány éve a szív és érrendszer egészsége szempontjából alapvető fontosságú zsírsavnak tartják - mi is azon kevés táplálékkiegészítő között tartjuk számon az omega-3 készítményeket, amelyet érdemes megfontolni, amennyiben nem fogyasztjuk…

2 komment

Címkék: táplálkozás egészség táplálékkiegészítők


2012.09.11. 06:00 Lokál Patrik

Az ember, akinek a guggolástól kettétört a térde


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Sziasztok! Sokmindenről volt szó itt a blogon, de a valódi kockázatokra még - szánjuk-bánjuk - nem tértünk ki. Úgy érezzük, ilyen megtisztelően népes rajongó- és olvasótáborral egyben nagy felelősséget is kaptunk a vállunkra: ideje hát a sport árnyoldalaira is felhívnunk a…

19 komment

Címkék: vélemény edzés táplálkozás diéta Címkék


2012.08.13. 07:15 Squatting Stingray

Fogyás kardióval?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


A tipikus konditermi vendég esetében a cél általában a plusz kilók leadása - ennek eléréséhez pedig a bevett fitnesz-dogmák szerint hosszú, alacsony-közepes intenzitású kardióedzések szükségesek. Nem véletlen, hogy szinte minden teremben a futógépek és biciklik a legtöbbet…

5 komment

Címkék: edzés táplálkozás egészség diéta kardió


2012.07.22. 07:30 Squatting Stingray

Izomláz - barát vagy ellenség?


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Bizonyára minden olvasónknak volt már izomláza - mindenki ismeri azt az égő-szúró érzést, amit az izmok igénybevétele során az anyagcsere melléktermékeként képződő anyagok felhalmozódása okoz utólag az izmokban. Ez általában másnap (legalábbis a fizikai aktivitás végezte…

9 komment

Címkék: edzés táplálkozás


2012.06.29. 07:45 Squatting Stingray

Tömegnövelés 1x1


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Mind a sportolók, mind a rekreációs céllal edzőterembe járók nagy része azzal a céllal edz, hogy erősebb legyen, illetve izomtömeget pakoljon magára (na jó, a második csoport túlnyomó része szinte kizárólag esztétikai céloktól vezéreltetett - ami nem azt jelenti, hogy az ő…

26 komment

Címkék: edzés táplálkozás programozás tömegnövelés


2012.06.26. 07:30 Squatting Stingray

A kávé dicsérete


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


A kávé a trópusi területeken megtalálható kávécserje terméséből, a kávébabból többféle módon előállítható ital, világszerte fogyasztott élvezeti cikk. A cserjének két fajtáját termesztik: a drágább, kevésbé erős és kellemesebb aromájú kávét adó arabicát,…

32 komment

Címkék: edzés táplálkozás


2012.06.23. 08:00 Squatting Stingray

Étkezés edzés előtt és után - mit, mikor, miért


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


A közvetlen edzés előtti és utáni étkezéssel elsőként az állóképességet próbára tevő sportok művelői kezdtek foglalkozni gyakorlati és tudományos szempontból is. Az ő esetükben a fókusz a teljesítményen volt és van: mivel egy bizonyos szint felett szinte mindennap edzenek,…

24 komment

Címkék: edzés táplálkozás táplálékkiegészítők


2012.06.20. 07:30 Squatting Stingray

Fogyni szeretnék, de nem tudok


ELKÖLTÖZTÜNK! Az új oldal: emelj.com


Fogyni alapvetően igen egyszerű: szervezetünknek több energiát kell felhasználnia, mint amennyit beviszünk - az alapvető életfunkciók és a fizikai aktivitás által produkált energiaigénynek magasabbnak kell lennie, mint amit étel-ital formájában magunkhoz veszünk.   Nem értem,…

18 komment

Címkék: edzés táplálkozás egészség diéta kezdő kardió középhaladó


süti beállítások módosítása