Ha megkérdezel egy személyi edzőt vagy valami gyúrós havert, hogy milyen edzéstervvel érdemes belépni a súlyok világába, jó eséllyel rögtön kapsz egy kész mell-hát kar láb-váll stílusban osztott programot. Néhányan esetleg egy teljes test-programot javasolnak beugrónak,…
2012.05.15. 06:45 Squatting Stingray
Teljes test-programok - csak kezdőknek?
6 komment
Címkék: programok edzés kezdő középhaladó periodizáció 5x5 madcow startingstrength
2012.04.23. 07:15 Squatting Stingray
Középhaladó programok: Madcow 5x5
Ez a program valójában eredetileg Bill Starr nevéhez fűződik, aki a '60-as években súlyemelőként majd erőemelőként szerzett nevet, majd sikeres edzői pályafutásba kezdett. Starr nevét az utóbbi időben a CrossFit kapcsán hallani, rendszeresen ír a CrossFit Journalba is. Számos…
